Dormire bene è fondamentale, lo sappiamo bene. La qualità del sonno ha un impatto significativo sulla salute fisica e mentale. Tuttavia, molte persone soffrono di insonnia o di altri disturbi del sonno. In questo breve decalogo trovi alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno. Sarebbe opportuno imparare alcune tecniche di rilassamento e di…
“Devi imparare a essere calmo nell’attività e intensamente attivo nella quiete”. Questa è una frase davvero ispirata di Indira Gandhi, una citazione tratta dalla rivista “People” del 1975. Lo slogan politico era: «L’India è Indira, Indira è l’India». Indira Gandhi, quattro volte primo ministro indiano (unica donna fino a oggi a essere eletta a questa…
Dal primo gennaio 2019 ho deciso di dedicare un momento, all’interno della giornata, per fermarmi e regalarmi un istante unico, di bellezza. Mio. Ho deciso che il momento migliore per fermarsi potesse essere la mattina, poi ho pensato alla sera. Magari a metà giornata…si ma oh!? Così è più ansia che relax. Mi sono detto “sai…
#337. RELAX Abbiamo bisogno di rilassarci. Tutti. Ma non abbiamo bisogno del relax della SPA (che comunque schifo non fa :)), ma abbiamo bisogno di ritrovare il senso di noi stessi, della solitudine. Dobbiamo rieducarci nel sorprenderci quando facciamo qualcosa di sconosciuto. Come i bambini che, mentre imparano, prendono consapevolezza di se stessi senza mai abbandonare…
CANARIE, NON SOLO RELAX Eravamo esausti e, dopo un inverno che sembrava non voler assolutamente cessare e che stava sconfinando senza ritegno anche all’inizio della primavera, decidiamo di “regalarci” qualche giorno di vacanza, lontani dallo stress. Dove andare? Perché non andare dove, tanti anni fa – in tempi non sospetti – avevamo lasciato testa e…
